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Routines

Routine du matin TDAH : exemple simple

457Je / janvier 6, 2026

Exemple simple de routine du matin adaptée aux adultes avec TDAH.

Organisation

Comment s’organiser quand on a un TDAH adulte

457Je / janvier 5, 2026

Méthodes simples pour mieux s’organiser quand on a un TDAH adulte, sans pression ni perfection.

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